Ziele:

• Erlernen eines schonenden und funktionellen Einsatzes des betroffenen Beines bei Alltags-, Freizeit- und Berufsbelastungen
• Verbesserung von Kraft und Dehnfähigkeit der kniegelenkumgebenden Muskulatur
• Schulung eines physiologischen Gangbildes
• Erhaltung und Verbesserung der Knie-, Hüft- und Fußgelenksbeweglichkeit
• Schulung der Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit
• Verbesserung der Körperwahrnehmung in Bezug auf eine funktionelle Beinachsenbelastung und die aufrechte Körperhaltung
• Verbesserung des Gelenkstoffwechsels durch sinnvolle Wechsel von Be- und Entlastung

Kursinhalte:

• Theorieeinstieg mit Basisvortrag zu den Themen Arthrose, Behandlungsmöglichkeiten und Zielen der Sport- und Bewegungstherapie („Die zehn Regeln der Knieschule“).
• Schulung von schonenden Bewegungsübergängen und Alltagsaktiviäten
• Übungsformen auf Matten zur Dehnung und Kräftigung
• Kardio- und Kraftausdauertraining an speziell konzipierten Fahrradergometern mit individuellen Positionierungsmöglichkeiten
• Koordinationstraining auf instabilen Standflächen (Therapiekreisel, Matte, etc.)
• Eigentrainingsprogramm mit Gewichtsmanschetten zur Gelenkentlastung und Kräftigung
  

Info und Kontakt:

Medizinische Klinik und Poliklinik
Abteilung Sportmedizin
Eberhard-Karls-Universität Tübingen
Silcherstr. 5
72074 Tübingen
Tel.: 07071/ 29-86493
http://www.gelenkschule-tuebingen.de

Wer kann mitmachen?

• Patienten, die nicht auf Gehhilfen angewiesen sind
• Patienten, die keinen ausgeprägten Ruheschmerz haben
• Patienten, die nicht unmittelbar vor einer Knieoperation stehen
• Patienten, deren Knieoperation mindestens 6 Monate zurückliegt

Kursorte:
BG Unfallklinik
RTA Reutlingen