Expertentipps
Ratgeber zu aktuellen Themen aus Gesundheit und Vorsorge

Die guten Vorsätze sind da: Zum Jahreswechsel, nach einer Krankheit oder vor einer Schwangerschaft. Trotzdem gelingt es nicht jedem, die Suchtmittel Tabak und Alkohol tatsächlich aus seinem Leben zu verbannen. Prof. Dr. Anil Batra leitet die Sektion Suchtmedizin und Suchtforschung am Universitätsklinikum Tübingen. Im Interview erklärt der Suchtexperte, warum der Verzicht auf Alkohol und Zigaretten so schwer fällt, wie man die Gründe für den Konsum verstehen lernen kann - und warum es sich lohnt aufzuhören. Zusammen mit Dr. Anette Stiegler hat er IRIS ins Leben gerufen, eine Online-Beratungsplattform.

IRIS soll Schwangeren helfen, mit dem Konsum von Tabak und Alkohol aufzuhören. Woran liegt es, dass eine Abstinenz oft so schwer fällt?

Bei vielen gesellschaftlichen Anlässen wird gemeinsam geraucht oder Alkohol getrunken. Darum fällt es vielen Schwangeren schwer, auf den Konsum zu verzichten - egal ob eine Abhängigkeit vorliegt oder nicht. Überall lauern Versuchungssituationen. Wohlmeinende Freunde und Bekannte bieten einem ein Glas Wein oder eine Zigarette an. Oft hat man den Konsum auch ritualisiert, das heißt, immer zu bestimmten Anlässen geraucht oder Alkohol konsumiert - zum Beispiel zum Feierabend, zur Stressreduktion oder zur Belohnung. Das muss nicht gleich Abhängigkeit bedeuten.

Dennoch ist das Rauchen jederzeit schädlich. Alkoholkonsum speziell während der Schwangerschaft schadet der Gesundheit des ungeborenen Kindes auch in geringen Mengen. Darüber hinaus gibt es auch Personen, die tatsächlich abhängig sind. Dann kommen als weitere Hürde für den Konsumverzicht körperliche Entzugssymptome dazu. Man fühlt sich zum Beispiel körperlich unwohl, hat Schlafstörungen, verspürt Unruhe und Verstimmungen. All das kann ein Impuls zum erneuten Konsum sein.

Wie entsteht denn diese Abhängigkeit? Was läuft da genau ab?

Bei einer körperlichen Abhängigkeit richten sich der Körper und insbesondere das Gehirn darauf ein, den Suchtstoff regelmäßig zugeführt zu bekommen. Der Verzicht auf den Alkohol- oder Nikotinkonsum bringt die Regulationsprozesse im Gehirn ins Ungleichgewicht. Schlafstörungen, Verstimmungszustände, Unruhe, aber auch Angst, Irritabilität oder Ärger sind die Folge. Um diese Symptome wieder abzubauen, so ist die Lernerfahrung bei einer Abhängigkeit, ist Alkohol bzw. die Zigarette ein probates Mittel.

Schwangere und ihr Ungeborenes sind durch Tabak- und Alkoholkonsum besonders gefährdet. Gleichzeitig empfinden es manche als Stress, ausgerechnet jetzt auf die Zigarette oder das Glas Rotwein verzichten zu müssen. Lohnt es sich, den Verzicht trotzdem zu wagen?

Das ist richtig, die Schwangerschaft kann Stress bedeuten. Insofern liegt es nahe, auf Stressbewältigungsstrategien wie das Rauchen oder den Alkoholkonsum zurückzugreifen. Es ist absolut nachvollziehbar, dass mit der Umstellung, die die Schwangerschaft für den Alltag und das Leben bringt, Möglichkeiten gesucht werden, um Anspannungszuständen und Stress zu begegnen. Aber: Alkohol und Tabak sind keine gesundheitsverträglichen Mittel - insofern kann ich jeder Frau nur davon abraten. Gleichzeitig möchte ich den Schwangeren Mut machen: Der Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol oder Tabak ist mit Unterstützung anderer Personen gut zu meistern. Auch eine therapeutische Behandlungsplattform wie IRIS gibt wichtige Tipps. Das Programm begleitet Sie in jedem einzelnen Schritt, der es leichter macht, den Verzicht durchzuhalten. Es lohnt sich immer, den Verzicht zu wagen - der gesundheitliche Profit für Mutter und ungeborenes Kind sind der größte Lohn!

Was können Frauen, die ihren Konsum stoppen, Positives erwarten? Wie sieht ein Leben bzw. eine Schwangerschaft ohne Suchtmittelkonsum aus?

Langfristig gesehen hat der Verzicht eindeutig positive Konsequenzen für das ungeborene Kind. Aber auch kurzfristig können Frauen, die auf Tabak- oder Alkoholkonsum verzichten, schon positive Effekte für sich verbuchen: Die körperliche Fitness wird besser, insbesondere Atmung und Ausdauer. Es bleibt mehr Geld in der Kasse. Vielleicht erleben Sie auch eine gehörige Portion Stolz, dass Sie den Tabakkonsum eingestellt haben oder bei Gelegenheiten, wo der Alkoholkonsum möglich gewesen wäre, stark geblieben sind. Das Leben während der Schwangerschaft ist reichhaltig und voller Herausforderungen - da fällt der Konsum von Genussmitteln wie Alkohol oder Tabak neben all den anderen Anforderungen und Vorteilen der Schwangerschaft nicht ins Gewicht. Auf alle Fälle ist der langfristige Gewinn, ein gesundes Kind zu haben, ein lohnenswertes Ziel.