Jedes Jahr startet am 01. April und 01. Oktober je ein neuer Kurs des 6-monatigen Impulsprogramms Viadukt fit. Ziel ist der Aufbau eines gesunden und körperlich aktiven Lebensstils sowie eine nachhaltige Gewichtsreduktion. Dies soll insbesondere durch ein individuelles Sport- und Bewegungsprogramm mit einem individuellen Trainingsprogramm und zusätzlichen Gruppentrainingseinheiten sowie ergänzend durch Gruppendiskussions- und Reflexionseinheiten zum Thema Ernährung und zu psychologischen Aspekten erreicht werden. Die Zielgruppe stellen vor allem Menschen mit einem BMI zwischen 30-37 kg/m² dar – allerdings können auch Menschen mit davon abweichendem BMI eine Teilnahme anfragen.
Programmablauf
Vor Beginn des insgesamt sechsmonatigen Programms erhalten alle Teilnehmenden zunächst eine Voruntersuchung u.a. mit Belastungs-EKG, durch welche sowohl die Sporttauglichkeit geprüft als auch die Grundlage für die individuelle Trainingsgestaltung gebildet wird. Bei vorhandener Sporttauglichkeit wird in einem Einweisungstermin ins Gerätetraining ein individuell an die aktuelle gesundheitliche Situation angepasster Trainingsplan erstellt. Das Training wird daraufhin eigenständig unter qualifizierter Betreuung in unserem sportmedizinischen Trainingszentrum „UKfiT“ im Gesundheitszentrum des Universitätsklinikums Tübingen durchgeführt. Im Abstand von jeweils 6-8 Wochen findet über den Verlauf des Programms hinweg dreimalig ein Termin zur individuellen Leistungsbeurteilung (ILB) statt, welcher zur Anpassung des Trainingsplans, zur Besprechung von Problemen, sowie zur Beurteilung von möglichen Veränderungen der Leistungsfähigkeit und Körperzusammensetzung (Fett- und Muskelmasse) dient. In Kombination mit den zusätzlichen Gruppentrainingseinheiten soll dadurch insbesondere die Integration von Bewegung und körperlicher Aktivität in den Alltag sowie die Steigerung des allgemeinen Aktivitätsniveaus gefördert werden. Über das schwerpunktmäßige Sport- und Bewegungsprogramm hinaus beinhaltet Viadukt Fit außerdem ergänzende Impulseinheiten zum Thema Ernährung und zu psychologischen Aspekten. Diese Einheiten dienen der Gruppendiskussion, dem Austausch untereinander und der Reflexion eigener Verhaltensweisen sowie der Identifizierung von Gewohnheiten unter der Leitung erfahrener Ökotrophologinnen, Ernährungsmedizinerinnen und Sportmedizinerinnen. Zur Unterstützung eines langfristig aktiven und gesünderen Lebensstils möchten wir Ihnen damit auch in den Bereichen Essen und Trinken sowie im Umgang mit Stress einige Strategien vorstellen und gemeinsam erste Umsetzungsideen entwickeln, wie Sie auch in diesen Bereichen nachhaltige Veränderungen beginnen können.
Kosten
Die Kosten für die 6 Monate liegen bei 784 €.
In Rücksprache kann ein Zuschuss durch die Krankenkasse beantragt werden.
