Titel
Fitnessvideos
 
#wirbleibenzuhause - bewegen uns aber trotzdem

Das UKfiT - Team stellt Ihnen hier einige Videos zur Verfügung, um die Zeit ohne Kurse etwas zu überbrücken.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Training zu Hause!

Sie finden hier kleine Übungseinheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten, die Sie zu Hause durchführen können. Für manche Übungen benötigen Sie eine Matte, einen Ball und Teppichfließen/Handtuch o.ä. sowie zwei kleine gefüllte Wasserflaschen (ca. 0,5l).
Ansonsten benötigen Sie keine weiteren Materialien.
Suchen Sie sich ein passendes Plätzchen und dann kann es losgehen!

Kleiner Tipp:

Die Übungen im Video werden mit 3- 5 Wiederholungen dargestellt, genauere Erklärungen finden Sie in den Untertiteln. Drücken Sie also gerne bei jeder Übung auf Pause und führen Sie die angegebenen Wiederholungszahlen langsam und sauber durch, bevor Sie zur nächsten Übung weitergehen. Die Vorgaben an Wiederholungen und Durchgängen können individuell variiert werden, zunehmender Schmerz sollte jedoch vermieden werden!

Teilnahme an den Kursen auf eigene Haftung

 
Einheit 1

Rumpftraining

Einheit 2

Dehnung ganzer Körper

Einheit 3

Kräftigung - intensiv

Videos nur für den privaten Gebrauch. Abfilmen, Herunterladen und Vervielfältigung ist strengstens untersagt.
Teilnahme an den Kursen auf eigene Haftung.

Die Musik zu den gezeigten Videos wurde kostenlos von 🔗 musicfox zur Verfügung gestellt.